نصيحة تساعد على تخفيف انتفاخ البطن

بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح تساعد على تخفيف من انتفاخ البطن

تفادي قضم الطعام بين الوجبات

عدم تفويت اي وجبة

وضع لقيمات صغيرة في الفم ومضغها جيدا

الاءستعاضة عن الخضار النيئة بالخضار المطبوخة

احتساء كمية كافية من الماء

تفادي مضغ العلكة

تحاشي التوترات فهي تزيد من الانتفاخ

شد البطن الى الداخل عند المشي

شد عظلات المؤخرة والحفاظ على الاءستقامة عند الوقوف

مع تحياتي
محمد النقيب